Ma pratique intègre deux compétences
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
Elle est basée sur les théories de l’apprentissage issues de la recherche.
Son objectif : modifier un comportement jugé problématique par la personne guidée afin de le remplacer par un autre, plus adapté et plus conforme à ses souhaits.
Il y a trois composantes dans la TCC :
- La composante cognitive : il s’agit de modifier l’interprétation d’une situation pour retrouver des pensées équilibrées, en lien avec la réalité.
- La composante comportementale : reposant sur les théories du conditionnement, elle amène à s’exposer très progressivement à ses peurs ou à ses tentations pour mieux les contrôler.
- La composante émotionnelle : elle vise à reconnaître et à accueillir les émotions pour mieux les gérer et agir différemment, de manière plus fonctionnelle, dans une situation donnée.
L'hypnose holistique
C’est un état modifié de conscience, naturel, que l’on expérimente au quotidien, lorsque l’on perd la notion du temps notamment.
En hypnose, le thérapeute entre en contact avec l’inconscient de la personne guidée afin d’agir sur sa pensée profonde.
L’objectif est de lui permettre de modifier ses automatismes et schémas de pensée négatifs afin de les remplacer par d’autres, positifs et bénéfiques.
L’hypnose holistique combine les différentes formes d’hypnose traditionnelles et modernes avec des techniques innovantes. Elle se concentre sur la recherche de solutions et constitue en cela un outil puissant de guérison et d’évolution de soi.
Les deux se combinent dans ma pratique
Dans ma pratique, TCC et hypnose sont complémentaires en ce qu’elles visent toutes les deux à modifier les pensées et les comportements qui vous font souffrir.
Nous les observons ensemble lors des séances de TCC, ce qui vous permet de mieux les comprendre pour ensuite les restructurer dans le sens que vous souhaitez, plus bénéfique pour vous.
Je vous apporte également des techniques pour accueillir et gérer votre anxiété et vos émotions.
Ainsi outillé.e, vous êtes en mesure de vous exposer de manière progressive mais répétée aux situations qui vous posent problème dans le but de diminuer leur impact négatif.
L’hypnose peut intervenir à tout moment de ce processus afin de vous aider à lever vos blocages inconscients et de vous permettre d’aller plus loin et plus profondément sur le chemin du mieux-être et de la connaissance de vous-même.
Grâce à cette méthode innovante vous progressez en vous appuyant sur vos propres ressources, celles que vous connaissez mais aussi celles que vous (re)découvrez.
Vous êtes toujours en réussite et vous devenez une.e actient.e, c’est-à-dire une personne qui se met en action pour aller mieux.